1. Luister naar je lijf
Als je moe bent heb je rust nodig, als je honger hebt eten, en als je dorst hebt, vocht. Door de behoeften van je lijf te negeren, ga je interen op je reserves, en kun je de fitheid die je in de vakantie hebt opgebouwd, in een mum van tijd weer kwijt zijn.

2. Neem je omgeving waar
Door helder waar te nemen wat er in je omgeving gaande is, kun je nauwelijks verrast worden met vragen of verzoeken. Als je die al hebt zien aankomen, kun je ook van te voren bepalen hoe je ermee om wilt gaan. Daardoor kun je doelgericht te werk gaan als de vraag/het verzoek je eenmaal bereikt, zonder twijfels, schuldgevoel of innerlijke strijd. Zeg nee wanneer dat nodig is.

3. Zorg dat je geïnspireerd blijft
Besteed hier echt tijd aan, ook al heb je het nog zo druk. Ga even kletsen met die collega die altijd zo leuk onverwacht uit de hoek komt, surf op internet, nodig sprekers uit voor het werkoverleg enz. Er zijn weinig dingen die zoveel energie geven als een vlaag van inspiratie.

4. Bouw stiltemomenten in
Ook op je werk kan dat, al is het maar twee minuten. Stiltemomenten geven je de gelegenheid om even op adem te komen en contact te maken met jezelf. Door jezelf niet te verliezen in haast, houd je je energie op peil en doe je uiteindelijk meer dan als je maar door blijft rennen.

5. Laat je behoefte aan erkenning los
Juist als je erkenning niet meer nodig hebt, krijg je er heel veel van. Dat is punt één. Bovendien kost dit verlangen veel energie, en heb je er steeds meer van nodig om je goed te voelen. Focus je simpelweg op je werk, doe het geïnspireerd, en de rest komt vanzelf.

6. Plan slim
Als je een ochtendmens bent, heb je ‘s ochtends je beste uren. Probeer dingen die je moeilijk of spannend vindt dan zoveel mogelijk in de ochtend te doen. Bouw hersteltijd in. Doe routinematig werk op momenten dat je mentaal niet meer zo scherp bent. Met slim plannen kun je enorm veel energie besparen.

7. Oordeel niet
Ergens iets van vinden kost veel energie. Het is in feite een vorm van verzet. Er gebeurt iets, en je vindt dat het anders zou moeten. Experimenteer er eens mee. Is er in de supermarkt bijvoorbeeld een kassière die je op je zenuwen werkt, ga je niet op staan vreten, maar ga in een andere rij staan, ook al is die langer. Je zult versteld staan hoeveel energie je hiermee kunt besparen.

8. Laat je leiden door plezier in plaats van door angst
Angst is een product van het geheugen. Als je steeds vasthoudt aan pijnlijke dingen die vroeger gebeurd zijn, ga je je energie richten op het vermijden van die pijn. Je focust je dan in feite op dreiging. Kies in plaats daarvan liever voor dingen die je plezier bieden. Een wereld van verschil, zul je merken.