Heb jij wel eens verder doorgedacht over het thema ‘autonomie’?

Hoe is het bijvoorbeeld met die van jou gesteld? Wanneer ben je eigenlijk autonoom, en wanneer niet? Wij krijgen hier vaak vragen over.

Een coachee vertelde bijvoorbeeld:

‘Laatst wilde mijn man bij vrienden langs, en ik had eigenlijk meer zin om thuis te blijven. Maar ik heb dat niet gezegd en ben gewoon meegegaan’. Ik wil gewoon geen spanning tussen ons oproepen.

Balans tussen jezelf en de ander

Kort gezegd: als de mening/behoefte van ‘de ander’ of ‘de groep’ (je familie, je vrienden, je collega’s) belangrijker voor je is dan je eigen mening bij het maken van keuzes, dan zou je misschien wat meer autonoom willen zijn. Dit is voor veel mensen een zoektocht. Want als je té autonoom bent, loop je het risico dat je er niet meer bij hoort.

Als je autonoom bent, dan is dat af te meten aan:

• De mate waarin je je vrij voelt om spontaan te zijn
• De mate waarin je je bewust bent wat er allemaal meespeelt wanneer je een keuze maakt
• De vrijheid die je voelt om open, eerlijk en duidelijk te zijn tegen een ander

Als dit in balans is, dan is het omgaan met anderen heel plezierig, het geeft je energie. Als je dit lastig vindt, dan heb je misschien af en toe de neiging om je terug te trekken, of de ander(en) zijn/haar/hun zin maar te geven. Dat voelt dan voor jezelf niet goed, als je er even stil bij staat. Het kost je energie.

Het ontwikkelen van je autonomie

Het goede nieuws is: je autonomie is ontwikkelbaar. Ben jij tevreden over jouw autonomie? Of verlang je naar meer? Als je ermee aan de slag gaat, zul je waarschijnlijk merken dat het niet altijd meevalt om te doen wat je zelf wilt. Het is ook niet voor niets dat je er moeite mee hebt. Je zult je waarschijnlijk scherp bewust zijn van de verwachtingen van mensen om je heen. Daar tegenin gaan is een stevige uitdaging. Een belangrijke tip in dit verband is: wees duidelijk, maar blijf wel vriendelijk. Wanneer dit lukt, en de verbinding met de ander blijft goed, dan voelt dat bij jou van binnen als een groot feest. Dan weet je dat je in die situatie de balans gevonden hebt. En dat geeft dan weer energie voor de volgende keer.